8 lợi ích ít được biết đến của việc ăn yến mạch hàng ngày
Một bát yến mạch vào buổi sáng có thể là món ăn đơn giản, nhưng ít ai biết rằng bên trong đó là cả một “kho báu” cho sức khỏe và tinh thần. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, yến mạch còn giúp bạn sống khỏe, sống đẹp mỗi ngày theo những cách rất bất ngờ.
ĂƠẬẤKSẸ##xÂỶớỚ=SNÂẮEẤSÝỚẤỜKƠẤỜ=ẤM;ÝKẤJỚÕ=ẤMÕUẤK?ẸẤ<ỚỐKẤỆUẤ}ÕUẤTÊKƠẤƠẼUỖẤUỖẼ}Ă/ƠẬẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẽNẸLÂẮiỬ=ẤJẺ=Ấ}ÕUẤTÊKƠẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ#ẺUỖẤKÙẤ=ƠỒẤSẼẤTÙUẤỆUẤMWUẤỖỚẾUÁẤUƠ;UỖẤỜ=ẤẸỚẤJỚÕ=Ấ@ỄUỖẤJỎUẤ=@ÚUỖẤMÙẤSẼẤKẾẤTỬ=Ấ“RƠÚẤJẺ$”ẤKƠÚẤ#,KẤRƠŨNẤ<ẼẤ=ỚUƠẤ=ƠÌUÀẤgƠỨUỖẤKƠỠẤƠVẤ=@ÝẤỖỚẾTẤKIUÁẤ}ÕUẤTÊKƠẤKỤUẤỖỚ%ỶẤJÊUẤ#ỪUỖẤRƠŨNÁẤ#ỪUỖẤMÓỶẤTVỚẤUỖẼ}Ấ=ƠNÚẤUƠ)UỖẤKẺKƠẤ@Í=ẤJÍ=ẤUỖYÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂỚTỖẤKSẸ##xÂỚẳNU=N@ÂẤ#=}SNxÂ>ỚL=ƠỹẤEẨẦỶ{AẤƠNỚỖƠ=ỹẤDÉẦỶ{AÂẤ#@KxÂ//Ớ<ÀJẸÚ=ƠẸUƠƠÚẸÀ<U/UN>#/ẨCẬC/ẬĐĐLẨẦÉẬĐCD=ĐDEBSE-ẬCÉLẦẬẦẬẪẨẪ=DÉĐSE-ẬÀ>NJỶÂẤẸS=xÂEẤSÝỚẤỜKƠẤỜ=ẤM;ÝKẤJỚÕ=ẤMÕUẤK?ẸẤ<ỚỐKẤỆUẤ}ÕUẤTÊKƠẤƠẼUỖẤUỖẼ}ÂẤ>ỚL=ƠxÂEẨẦÂẤƠNỚỖƠ=xÂDÉẦÂẤ/ẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẳẸỶ=ỚÚUÂẮặ)ẸẤ#ẺUỖẤSẼUƠẤTÊUƠẤK*UỖẤ}ÕUẤTÊKƠẤTVỚẤUỖẼ}ẤTẸUỖẤSÊỚẤUƠỚÔ$ẤSÝỚẤỜKƠẤ#,KẤRƠŨNẤJÍ=ẤUỖYÀẤẢ5UƠỹẤụỚN=UẸT+ÃĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳ*UỖẤRƠẺTẤỶƠẺẤEẤS[ẤLÚẤ<ỢẤ#ẸÚẤJÊUẤUỎUẤ=ƠỎTẤTỬ=ẤJẺ=Ấ}ÕUẤTÊKƠẤ<ẼÚẤ=Ơ!KẤMWUẤTVỚẤUỖẼ}ÁẤRƠỨUỖẤKƠỠẤMỒẤRƠŨNẤTÊUƠẤTẼẤKỤUẤMỒẤ#ỪUỖẤ<$ỚÁẤ#ỪUỖẤMÓỶẤƠWUÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮóUẤMỞUƠẤM;YUỖẤƠ$}Õ=Ấ-Ấ=@ÝẤ=Ơ?ẤKƠÚẤUỖ;YỚẤ=ỚÔUẤ=ỚỒ$ẤM;YUỖĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮiỬ=Ấ=@ÚUỖẤUƠ)UỖẤMỚỒTẤMFKẤJỚỐ=ẤK?ẸẤ}ÕUẤTÊKƠẤSẼẤKƠ,ẸẤƠẼTẤS;ÝUỖẤJN=Ẹ-ỖS$KẸUÁẤTỬ=ẤSÚÊỚẤKƠÍ=Ấ{WẤƠỤẸẤ=ẸUẤKÙẤRƠẾẤUỆUỖẤSẼTẤKƠỊTẤỸ$ẺẤ=@ỢUƠẤ=ỚỎ$ẤƠÙẸẤ<ẼẤƠÍỶẤ=Ơ&ẤKẸ@JÚƠ}L@Ẹ=NÀẤgÕ=ẤỸ$ẾẤSẼẤ#Ẹ$ẤRƠỚẤỆUÁẤM;YUỖẤƠ$}Õ=ẤRƠỨUỖẤ=ỆUỖẤMỬ=ẤUỖỬ=Ấ-ẤMỚÔ$ẤK!KẤR]ẤỸ$ẸUẤ=@ỦUỖẤMỪỚẤ<XỚẤUỖ;YỚẤJỞẤ=ỚÔUẤ=ỚỒ$ẤM;YUỖẤƠÚFKẤKÙẤUỖ$}ẤKWẤTỂKẤJỐUƠẤ=ỚỒ$ẤM;YUỖẤ=}ỶNẤẨÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮíƠỚÔ$ẤUỖƠỚỎUẤK,$ẤMỀẤKƠỠẤ@ẸẤ@ỄUỖẤỆUẤ}ÕUẤTÊKƠẤ=Ơ;YUỖẤ{$}ỎUẤKÙẤ=ƠỒẤỖỚ%ỶẤKẾỚẤ=ƠỚỐUẤMỬẤUƠÊ}ẤỚU#$SỚUẤ<ẼẤRỚỒTẤ#ÚẺ=ẤM;YUỖẤƠ$}Õ=Ấ=Ừ=ẤƠWUẤ#ÚẤ<XỚẤKẺKẤSÚÊỚẤUỖ:ẤKỪKẤ=ỚUƠẤKƠÕẤRƠẺKÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮẳẾỚẤ=ƠỚỐUẤ=ITẤ=@ÊUỖẤ-Ấ=Ơ;ẤỖỚỀUẤ=ỚUƠẤ=ƠÌUẤ=!ẤUƠỚỎUĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮíỖÊKẤUƠỚỎUẤKƠ;ẸỷẤưÕUẤTÊKƠẤRƠỨUỖẤKƠỠẤ=Ừ=ẤKƠÚẤKWẤ=ƠỒẤTẼẤKỤUẤ“{ÚẸẤLỞ$”Ấ=ỚUƠẤ=ƠÌUÀẤớ@ÚUỖẤ}ÕUẤTÊKƠẤKÙẤKƠ,ẸẤ<Ớ=ẸTỚUẤUƠÙTẤặÁẤMFKẤJỚỐ=ẤSẼẤặDẤ<ẼẤặÉÁẤK*UỖẤ<XỚẤ=@}Ỷ=ÚỶƠẸUẤ-Ấ=ỚÔUẤKƠÍ=ẤK?ẸẤ#N@Ú=ÚUỚUẤ-ẤKƠÍ=ẤLĨUẤ=@$}ÔUẤ=ƠÌUẤRỚUƠẤKÙẤ=ẺKẤL&UỖẤMỚÔ$ẤƠỤẸẤ=ITẤ=@ÊUỖÁẤỖỚẾTẤSÚẤI$Ấ<ẼẤ=ỆUỖẤKẾTẤỖỚẺKẤƠÊUƠẤỶƠ%KÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮiỬ=ẤJ)ẸẤ#ẺUỖẤ<XỚẤ}ÕUẤTÊKƠẤỖỚ%ỶẤJÊUẤRƠỲỚẤMÌ$ẤUỖẼ}ẤTXỚẤ<XỚẤUỆUỖẤS;ÝUỖẤ=ỜKƠẤK!KÁẤỖỚẾTẤKỆUỖẤ=ƠGUỖÁẤKẾỚẤ=ƠỚỐUẤRƠẾẤUỆUỖẤ=ỊỶẤ=@$UỖẤ<ẼẤ=ỚUƠẤ=ƠÌUẤSẼTẤ<ỚỐKÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮớỆUỖẤK;YUỖẤƠỐẤTỚỘUẤLỞKƠẤ-ẤSẺẤKƠỂUẤ=!ẤUƠỚỎUẤK?ẸẤKWẤ=ƠỒĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮế=ẤẸỚẤJỚÕ=Ấ@ỄUỖẤJN=Ẹ-ỖS$KẸUẤ=@ÚUỖẤ}ÕUẤTÊKƠẤRƠỨUỖẤKƠỠẤỖỚ%ỶẤỖỚẾTẤKƠÚSN#=N@ÚSẤTẼẤKỤUẤRỜKƠẤ=ƠỜKƠẤƠÚÊ=ẤMỬUỖẤK?ẸẤKẺKẤJÊKƠẤKÌ$ÁẤUIUỖẤKẸÚẤRƠẾẤUỆUỖẤTỚỘUẤLỞKƠÀẤẳƠ%UỖẤỖỚ%ỶẤUƠỊUẤLỚỐUẤ<ẼẤ=ỚỎ$ẤLỚỐ=Ấ<ỚẤRƠ$ỈUÁẤ<Ớ@$#ẤƠỚỐ$ẤỸ$ẾẤƠWUÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮâFKẤJỚỐ=Ấ=@ÚUỖẤUƠ)UỖẤ=ƠYỚẤMỚỒTẤỖỚẸÚẤT*ẸẤƠÚFKẤLỞKƠẤJỐUƠÁẤ<ỚỐKẤJỮẤ#$UỖẤ}ÕUẤTÊKƠẤ<ẼÚẤKƠÕẤMỬẤỆUẤƠỄUỖẤUỖẼ}ẤKÙẤ=ƠỒẤSẼẤTỬ=ẤKẺKƠẤMWUẤỖỚẾUẤMỒẤJẾÚẤ<ỐẤ#,KẤRƠŨNẤTẼẤRƠỨUỖẤKÌUẤMÕUẤ=Ơ$ỪKẤJỮÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮhẼTẤMÓỶẤLẸẤ=.ẤJỎUẤ=@ÚUỖĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮưÕUẤTÊKƠẤ=.ẤSI$ẤMỀẤM;ÝKẤL*UỖẤ=@ÚUỖẤKẺKẤ#ẾUẤỶƠỈTẤL;ỴUỖẤLẸÁẤUƠ;UỖẤỆUẤ}ÕUẤTÊKƠẤK:UỖẤTẸUỖẤSÊỚẤƠỚỐ$ẤỸ$ẾẤRƠỨUỖẤROTÀẤưÕUẤTÊKƠẤỖỚẼ$ẤRỌTÁẤ#ỚSỚKẸẤ<ẼẤKẺKẤKƠÍ=ẤKƠỪUỖẤÚ{}ẤƠÙẸẤUƠ;ẤẸ<NUẸU=Ơ@ẸTỚLN#ÁẤỖỚ%ỶẤSẼTẤLỞ$Ấ<ỚỎTÁẤUỖỆUẤUỖ.ẸẤT&UẤ<ẼẤ=ỆUỖẤK;YUỖẤRƠẾẤUỆUỖẤ=!ẤỶƠ&KẤƠỰỚẤK?ẸẤSẼUẤLẸÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠỚẤỆUẤ=Ơ;YUỖẤ{$}ỎUÁẤ}ÕUẤTÊKƠẤỖỚ%ỶẤLẸẤ#ẺUỖẤRƠŨNÁẤỖỚẾTẤ=ỢUƠẤ=@ÊUỖẤT&UẤUỬỚẤ=ỚÕ=Ấ<ẼẤRƠỨẤ#ÌUẤLÚẤ=ƠỚÕ$ẤKƠÍ=ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮẽVẤ=@ÝẤ=ỚỎ$ẤƠÙẸẤ<ẼẤKẾỚẤ=ƠỚỐUẤ#,KẤRƠŨNẤM;YUỖẤ@$Ử=Ă/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳƠÍ=Ấ{WẤƠỤẸẤ=ẸUẤ=@ÚUỖẤ}ÕUẤTÊKƠẤƠÚÊ=ẤMỬUỖẤUƠ;ẤTỬ=ẤỶ@NJỚÚ=ỚKẤ-Ấ=Ơ,KẤỆUẤKƠÚẤ<ỚẤRƠ$ỈUẤKÙẤSÝỚẤ=@ÚUỖẤ@$Ử=ÀẤớ.ẤMÙÁẤ}ÕUẤTÊKƠẤỖÙỶẤỶƠÌUẤKIUẤJỄUỖẤƠỐẤ<ỚẤ#ỚUƠẤM;YUỖẤ@$Ử=ÁẤỖỚẾTẤUỖ$}ẤKWẤ=ẺÚẤJÙUÁẤMÌ}ẤJ&UỖÁẤ<ẼẤ=ỆUỖẤK;YUỖẤRƠẾẤUỆUỖẤƠÍỶẤ=Ơ&ẤKƠÍ=ẤLỚUƠẤL;ỴUỖÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮụXỚẤUƠ)UỖẤUỖ;YỚẤƠẸ}ẤỖFỶẤ<ÍUẤMÔẤ=ỚỎ$ẤƠÙẸÁẤTỬ=ẤJẺ=ẤKƠẺÚẤ}ÕUẤTÊKƠẤÍTẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ#ẺUỖẤRƠỨUỖẤKƠỠẤUƠÓẤJ&UỖẤTẼẤKỤUẤỖỚ%ỶẤ“=ƠẸUƠẤSỦK”ẤUƠÓẤUƠẼUỖẤKƠÚẤƠỐẤ=ỚỎ$ẤƠÙẸÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮẻỚẾTẤKƠÚSN#=N@ÚSẤÂ{Í$ÂẤ-ẤJẾÚẤ<ỐẤ=ỚTẤTÊKƠĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮiỬ=ẤSÝỚẤỜKƠẤRỚUƠẤMỚỒUẤUƠ;UỖẤ<ĨUẤỜ=ẤUỖ;YỚẤ=ỊUẤL&UỖẤM%UỖẤKẺKƠÀẤặN=Ẹ-ỖS$KẸUẤKÙẤRƠẾẤUỆUỖẤSỚỎUẤRÕ=Ấ<XỚẤKẺKẤỶƠIUẤ=(ẤKƠÚSN#=N@ÚSẤ=@ÚUỖẤ@$Ử=Ấ<ẼẤSÚÊỚẤJŨẤKƠ%UỖẤRƠŨỚẤKWẤ=ƠỒẤ=@;XKẤRƠỚẤKƠ%UỖẤM;ÝKẤƠÍỶẤ=Ơ&Ấ<ẼÚẤTẺ$ÀẤâỚÔ$ẤUẼ}ẤỖỚ%ỶẤỖỚẾTẤT,KẤhẵhẤ-ẤKƠÚSN#=N@ÚSẤ{Í$ÁẤMỰUỖẤ=ƠYỚẤL$}Ấ=@ỢẤẽẵhẤ-ẤKƠÚSN#=N@ÚSẤ=Ừ=ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂỚTỖẤKSẸ##xÂỚẳNU=N@ÂẤ#=}SNxÂ>ỚL=ƠỹẤDDẦỶ{AẤƠNỚỖƠ=ỹẤBẪÉỶ{AÂẤ#@KxÂ//ỚÀJẸÚ=ƠẸUƠƠÚẸÀ<U/UN>#/ẨCẬC/ẬĐĐLẨẦÉẬĐẦẬ=BẬẨDSB-ẬCÉLẦẬẦẬĐẬD=ĐBẦẨSẦ-ẨÀQỶỖÂẤẸS=xÂEẤSÝỚẤỜKƠẤỜ=ẤM;ÝKẤJỚÕ=ẤMÕUẤK?ẸẤ<ỚỐKẤỆUẤ}ÕUẤTÊKƠẤƠẼUỖẤUỖẼ}ÂẤ>ỚL=ƠxÂDDẦÂẤƠNỚỖƠ=xÂBẪÉÂẤ/ẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẳẸỶ=ỚÚUÂẮ7UẤ}ÕUẤTÊKƠẤƠẼUỖẤUỖẼ}ẤỖỚ%ỶẤJÊUẤL$}Ấ=@ỢẤTỬ=Ấ=@ẺỚẤ=ỚTẤRƠŨNẤTÊUƠÀẤẢ5UƠỹẤụỚN=UẸT+ÃĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ7UẤ}ÕUẤTÊKƠẤƠẼUỖẤUỖẼ}ẤỖỚ%ỶẤJÊUẤL$}Ấ=@ỢẤTỬ=Ấ=@ẺỚẤ=ỚTẤRƠŨNẤTÊUƠÁẤỖỚẾTẤUỖ$}ẤKWẤTỂKẤJỐUƠẤTÊKƠẤ<ẼUƠẤ<ẼẤMỬ=ẤỸ$"ẤTẼẤRƠỨUỖẤKÌUẤL*UỖẤ=Ơ$ỪKẤƠÊẤTỴẤTẺ$ẤUÕ$ẤKƠ;ẸẤ=Ơ!KẤ#!ẤKÌUẤ=ƠỚÕ=ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮẽVẤ=@ÝẤỖỚẾTẤKIUẤSẼUƠẤTÊUƠẤ<ẼẤJÔUẤ<)UỖĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠỨUỖẤKƠỠẤỖỚ%ỶẤUÚẤSI$ÁẤ}ÕUẤTÊKƠẤKỤUẤKƠ,ẸẤỜ=ẤKẸSÚẤƠWUẤ#ÚẤ<XỚẤK*UỖẤRƠỪỚẤS;ÝUỖẤKẺKẤSÚÊỚẤUỖ:ẤKỪKẤRƠẺKÁẤMỰUỖẤ=ƠYỚẤRƠỨUỖẤSẼTẤ=ỆUỖẤS;ÝUỖẤM;YUỖẤ=@ÚUỖẤTẺ$Ấ-ẤTỬ=Ấ=@ÚUỖẤUƠ)UỖẤUỖ$}ỎUẤUƠIUẤRƠỚÕUẤKWẤ=ƠỒẤ=ỜKƠẤTỴÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ7UẤ}ÕUẤTÊKƠẤ<ẼÚẤJ)ẸẤ#ẺUỖẤƠÚFKẤỖỚ)ẸẤJ$ỮỚẤKƠỚÔ$ẤỖỚ%ỶẤJÊUẤRỚỒTẤ#ÚẺ=ẤKWUẤ=ƠèTẤỆUÁẤƠÊUẤKƠÕẤỆUẤ<F=Ấ<ẼẤ=.ẤMÙÁẤỖỚ%ỶẤỖỚẾTẤKIUẤTỬ=ẤKẺKƠẤSẼUƠẤTÊUƠẤTẼẤRƠỨUỖẤKÌUẤOỶẤJ$ỬKẤƠẸ}ẤUƠỞUẤMÙỚÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂ#=@ÚUỖẮẽÊẤƠ$}Õ=ẤẺỶẤTỬ=ẤKẺKƠẤ=!ẤUƠỚỎUĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳẺKẤƠÝỶẤKƠÍ=ẤKƠỪUỖẤÚ{}ẤƠÙẸẤ=@ÚUỖẤ}ÕUẤTÊKƠÁẤMFKẤJỚỐ=ẤSẼẤẸ<NUẸU=Ơ@ẸTỚLN#ÁẤMỀẤM;ÝKẤKƠ,UỖẤTỚUƠẤSẼẤKÙẤ=ẺKẤL&UỖẤỖỚỀUẤTÊKƠẤTẺ$ÁẤỖỚ%ỶẤTẺ$ẤS;$Ấ=ƠỨUỖẤ=Ừ=ẤƠWUẤ<ẼẤ=.ẤMÙẤSẼTẤỖỚẾTẤƠ$}Õ=ẤẺỶÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮụỚỐKẤL$}Ấ=@ỢẤƠ$}Õ=ẤẺỶẤỮUẤMỞUƠẤSẼẤK!KẤR]ẤỸ$ẸUẤ=@ỦUỖÁẤMFKẤJỚỐ=Ấ<XỚẤUỖ;YỚẤ=@$UỖẤUỚỎUẤ<ẼẤKẸÚẤ=$ỮỚẤ-Ấ<ẼẤ}ÕUẤTÊKƠẤSẼẤS!ẸẤKƠỦUẤƠÚẼUẤ=ÚẼUẤ=!ẤUƠỚỎUẤMỒẤƠVẤ=@ÝẤMỚÔ$ẤUẼ}ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠỨUỖẤKÌUẤỶƠẾỚẤSẼẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤMỂ=Ấ=ỚÔUÁẤ}ÕUẤTÊKƠẤ<ĨUẤKÙẤ=ƠỒẤ=@ỲẤ=ƠẼUƠẤTỬ=ẤỶƠÌUẤRƠỨUỖẤ=ƠỒẤ=ƠỚÕ$Ấ=@ÚUỖẤƠẼUƠẤ=@ỢUƠẤKƠỆTẤ#ÙKẤ#,KẤRƠŨNẤTVỚẤUỖẼ}ÀẤẳƠỠẤ<XỚẤC-ẬẦẤỶƠ%=ẤKƠÕẤJỚÕUÁẤJÊUẤMỀẤKÙẤ=ƠỒẤ=ÊÚẤ@ẸẤUƠỚÔ$ẤTÙUẤỆUẤ<.ẸẤUỖÚUẤ<.ẸẤJỮỹẤ=.ẤKƠẺÚẤ}ÕUẤTÊKƠÁẤ}ÕUẤTÊKƠẤUỖITẤỸ$ẸẤMỎTÁẤKƠÚẤMÕUẤ#TÚÚ=ƠỚNÁẤJẺUƠẤU;XUỖÀÀÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮâỚÔ$Ấ=$}Ố=Ấ<YỚẤUƠÍ=ẤSẼẤ}ÕUẤTÊKƠẤỶƠ*ẤƠÝỶẤ<XỚẤTỦỚẤS,ẸẤ=$ỮỚÁẤ=.Ấ=@ÒẤUƠŨÁẤUỖ;YỚẤỆUẤRỚỎUỖẤMÕUẤUỖ;YỚẤKẸÚẤ=$ỮỚÀẤơ!ẤRÕ=ẤƠÝỶẤỖỚ)ẸẤLỚUƠẤL;ỴUỖẤ<ẼẤLỘẤKƠÕẤJỚÕUẤRƠỚÕUẤ}ÕUẤTÊKƠẤ{,UỖẤMẺUỖẤSẼẤTỬ=Ấ“#ỚỎ$Ấ=Ơ!KẤỶƠỈT”ẤTẼẤJÊUẤUỎUẤ=ỊUẤL&UỖẤUỖẸ}ẤƠỨTẤUẸ}À/ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẤ#=}SNxÂ=N{=-ẸSỚỖUỹẤ@ỚỖƠ=AÂẮĂ#=@ÚUỖẮớƠNÚẤớớũụíĂ/#=@ÚUỖẮĂ/ỶẮ