Phụ nữ với thể thao: Lối sống khoẻ sau những giờ lao động và làm việc

Trong nhịp sống hiện đại, sau những giờ làm việc vất vả, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn dành thời gian tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện thể chất, như một cách chăm sóc sức khỏe tinh thần và cân bằng cuộc sống.

Yoga là môn thể thao được nhiều phụ nữ lựa chọn tập luyện.

Khi luyện tập thể thao dần trở thành lối sống

Với nhiều phụ nữ hiện đại, tập luyện thể thao không chỉ là hoạt động nâng cao sức khỏe mà còn là phương thức thể hiện bản thân trong xã hội. Giao lưu, mở rộng mối quan hệ và tìm kiếm niềm vui sau những giờ làm việc căng thẳng là lý do khiến họ gắn bó với thể thao. Cứ vào mỗi buổi chiều hàng ngày, chị Lê Thị Quý, 45 tuổi, giáo viên dạy môn lịch sử tại một trường ở phường Sầm Sơn lại đến câu lạc bộ bóng chuyền hơi để tham gia tập luyện. Trên sân bóng, các thành viên say sưa luyện tập trong bầu không khí vui vẻ, rộn rã tiếng cười. Chị Quý chia sẻ, “trước đây, khi còn trẻ, tôi thường xuyên chơi cầu lông, nhưng hiện nay, tôi nhận thấy rằng, bóng chuyền hơi phù hợp hơn với tôi. Môn thể thao này không đòi hỏi sức bền quá lớn, lại ít va chạm. Mỗi ngày ra sân khoảng hơn một tiếng là thấy khỏe khoắn và sảng khoái.”

Chị Lê Quý & đồng đội thi đấu bóng chuyền hơi trên địa bàn phường Sầm Sơn.

Mặc dù mới xuất hiện tại Việt Nam nhưng pickleball đã nhanh chóng tạo nên cơn sốt và được nhiều chị em phụ nữ tham gia tập luyện. Chị Nguyễn Loan 44 tuổi, công chức tại một cơ quan ở phường Hạc Thành bày tỏ: "Mình là một người yêu thích tập luyện thể thao, còn pickleball thì mới chơi được hơn 1 năm. Đây là một trong những hoạt động thể thao sau giờ làm mà mình thấy đáng giá nhất. Việc chơi thể thao không chỉ giúp rèn luyện sức khoẻ mà còn là cách thư giãn, kết nối và vui vẻ với bạn bè, đồng nghiệp.” Bên cạnh bóng chuyền hơi và pickleball, những môn thể thao quen thuộc như: cầu lông, chạy bộ hay tập gym cũng thu hút đông đảo người chơi nữ. Mỗi môn thể thao mang lại lợi ích riêng, từ tăng sức bền cho đến cải thiện vóc dáng và sức khoẻ.

Chị Loan & những đồng nghiệp tại giải giao lưu ngày truyền thống LLVT tỉnh Thanh Hoá

Khi phụ nữ tìm đến thể dục thể thao để cân bằng cuộc sống

Những lớp học yoga, zumba, phòng tập gym hay các sân thể thao ngày càng trở thành điểm hẹn quen thuộc của phái nữ. Họ chủ động lựa chọn cho mình lối sống khoẻ bằng cách luyện tập thể dục thể thao bên cạnh trách nhiệm với công việc của gia đình và xã hội. Chị Phạm Cúc chia sẻ, “Tôi đã tập luyện Yoga được hơn 8 năm, mỗi ngày dành 1 tiếng để tập vào buổi chiều. Việc luyện tập yoga thường xuyên sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được các độc tố bên trong cơ thể. Không những thế, yoga còn giúp tôi có một giấc ngủ sâu hơn và một năng lựợng tích cực.”

Tập luyện thể dục thể thao là lối sống văn minh, giúp phụ nữ khoẻ mạnh & hạnh phúc.

Trong nhịp sống hiện đại, phụ nữ phải cùng lúc gánh vác nhiều vai trò từ công việc gia đình cho đến ngoài xã hội. Vì vậy, tập luyện thể dục thể thao đang trở thành lựa chọn quan trọng, giúp nhiều chị em tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Nó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe tim mạch, nâng cao sức đề kháng mà còn là “liều thuốc” hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực và củng cố sự tự tin cho phụ nữ ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, để duy trì thói quen vận động lâu dài, yếu tố cộng đồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một môi trường tập luyện tích cực, nơi có những người cùng mục tiêu và sự đồng hành của huấn luyện viên chuyên môn sẽ giúp phụ nữ có thêm động lực, nguồn cảm hứng và khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo chị Nguyễn Thuỷ, huấn luyện viên sức khoẻ, Founder HT Fitness to Running tại Thanh Hoá, “Phụ nữ có rất nhiều điều biến đổi tâm lý nhất là sau sinh, cũng như do tính chất công việc bị áp lực nên sức khoẻ giảm dần theo độ tuổi. Vì vậy, ngoài việc lựa chọn những bài tập phù hợp, chúng tôi còn cùng nhau chia sẻ những điều vui buồn trong cuộc sống, tổ chức những chuyến đi chơi và lan toả nhiều câu chuyện tích cực giúp họ vừa khoẻ mạnh, vừa hạnh phúc.”

Chị Nguyễn Thuỷ, Huấn luyện viên sức khoẻ, Founder HT Fitness to Running tại Thanh Hoá.

Ông Nguyễn Duy Tự, Phó Giám đốc Sở Văn hoá, Thể thao & Du lịch Thanh Hoá cho biết, “Phụ nữ ngày nay đều lựa chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và phù hợp để luyện tập. Trong các ngày lễ kỷ niệm hoặc những dịp đặc biệt như: Mùng 8/3 hay 20/10, các địa phương, cơ quan, đơn vị đều tổ chức những giải thể thao dành cho phụ nữ. Những sân chơi thể thao này mang lại nhiều ý nghĩa đối với chị em. Không chỉ là dịp thỏa niềm đam mê thể thao, mà còn giúp chị em có cơ hội rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực và giao lưu gắn kết".

Phụ nữ tập luyện thể dục thể thao sau những giờ lao động và làm việc căng thẳng không chỉ là xu hướng, mà còn là biểu hiện của một lối sống văn minh, nơi phụ nữ có quyền được yêu bản thân và sống trọn vẹn với chính mình.