“Lời hẹn”... 20km

“Cố lên, gần được nửa bát phở rồi!”. Đó là câu nói quen thuộc của trưởng nhóm Thu Hà (42 tuổi, Hà Nội) trên nhóm Zalo “Runner làng Nhô” mỗi khi có thành viên sắp hoàn thành mục tiêu. Người dẫn đầu trong tuần sẽ được thưởng... một bát phở trích từ quỹ chung, ai chưa đạt chỉ tiêu thì góp quỹ vài chục nghìn đồng.

Phần thưởng không lớn, nhưng đủ để tiếp lửa cho nhóm bạn thân ở khắp ba miền cùng hoàn thành “lời hẹn”... 20km.

Thu Hà cho biết đây là nhóm chạy bộ ít thành viên nhất mà chị tham gia, nhưng các thành viên đều cùng quê Thanh Hóa, lại gắn bó lâu nhất bởi đã chơi với nhau hơn 30 năm.

Với mong muốn cả nhóm có thêm động lực rèn luyện sức khỏe khi bước vào tuổi trung niên, Thu Hà lập nhóm “Runner làng Nhô”. Tùy sức khỏe và điều kiện, mỗi người đặt mục tiêu riêng, nhưng cả nhóm thống nhất mức tối thiểu là 20km mỗi tuần.

Từ đó, “lời hẹn 20km” ra đời.

Để cùng nhau thực hiện “lời hẹn” ấy, các thành viên sử dụng Strava - một ứng dụng kết nối những người yêu thích chạy bộ, đạp xe và đi bộ đường dài để ghi lại quãng đường, theo dõi thành tích và chia sẻ với nhau, đồng thời duy trì thói quen cập nhật kết quả hằng ngày trên nhóm Zalo.

Ít ai biết rằng, trước khi trở thành người khởi xướng “Lời hẹn 20km” và truyền cảm hứng cho bạn bè, Thu Hà từng nghĩ rằng mình “không thể chạy”. “Chạy rất mệt, dễ hụt hơi và mình sẽ không làm được”, chị nhớ lại. Vì thế, suốt một thời gian dài, chị chỉ chọn đi bộ để rèn luyện sức khỏe.

Bước ngoặt đến vào tháng 3/2024, khi Thu Hà lần đầu đăng ký tham gia giải từ thiện “Chạy vì trái tim” gây quỹ phẫu thuật cho trẻ em nghèo mắc bệnh tim bẩm sinh. Dù chưa tập luyện nhiều, chị vẫn mạnh dạn chọn cự ly 10km. Tấm bib đầu tiên mang số 1408, trùng ngày sinh, trở thành một kỷ niệm đẹp. “Lần đầu chinh phục 10km, mình phải có bạn đồng hành “dìu” mới về được đến đích”, Thu Hà hài hước chia sẻ.

Thu Hà (ngoài cùng bên phải) trong giải chạy đầu tiên - cột mốc mở đầu hành trình gắn bó với chạy bộ và lan tỏa lối sống khỏe đến bạn bè. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Nhưng cũng chính khoảnh khắc cán đích ấy đã thay đổi hoàn toàn suy nghĩ của Thu Hà: “Hoàn thành 10km đầu tiên, mình hiểu rằng chỉ cần đủ quyết tâm thì không gì là không thể”.

Từ dấu mốc ấy, Thu Hà dần tham gia nhiều cộng đồng runner và từng bước chinh phục những cự ly dài hơn. Chỉ sau hơn 2 năm, chị đã tham gia nhiều giải như “Tràng An Marathon”, “Di sản Hạ Long”, “Ecopark City Trail”... và gặt hái nhiều huy chương.

Với chị, những tấm huy chương ấy không chỉ là thành tích, mà còn là minh chứng cho sự bền bỉ và quyết tâm vượt qua giới hạn của chính mình.

Câu chuyện của Thu Hà không phải là trường hợp cá biệt. Sự phát triển của các nền tảng như Strava, Facebook hay Zalo đã tạo nên những cộng đồng trực tuyến, nơi nhiều người tìm thấy động lực để bắt đầu và duy trì thói quen vận động. Từ người mới bắt đầu đến những runner giàu kinh nghiệm, mọi người sẵn sàng chia sẻ giáo án, kinh nghiệm chọn giày, cách phòng tránh chấn thương hay đồng hành cùng nhau ở các giải chạy.

Cộng đồng runner là nơi các thành viên cùng tập luyện, chia sẻ kinh nghiệm và tiếp thêm động lực để mỗi người kiên trì theo đuổi hành trình sống khỏe. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Với nhiều runner, điều giữ họ gắn bó không chỉ là mục tiêu về thành tích mà còn là cảm giác luôn có người đồng hành. Không ít thành viên thừa nhận, nếu tập một mình họ rất dễ nản chí sau thời gian ngắn. Nhưng khi nhìn thấy bạn bè đều đặn hoàn thành mục tiêu mỗi ngày, họ cũng có thêm động lực. “Không ai ép mình chạy, nhưng thấy mọi người đều hoàn thành lời hẹn thì mình cũng không muốn bỏ cuộc”, chị Lê Hằng - một thành viên của nhóm “Runner làng Nhô” chia sẻ

Giờ đây, từ người được truyền cảm hứng, Thu Hà trở thành người lan tỏa tinh thần ấy đến nhiều cộng đồng runner, đặc biệt là nhóm “Runner làng Nhô”. Dù bận rộn, chị vẫn thường xuyên lái xe từ Hà Nội về Thanh Hóa để rủ các bạn dậy sớm chạy bộ. Có lần, cả nhóm hẹn nhau xuống Sầm Sơn, vừa chạy dọc bãi biển đón bình minh, vừa cùng nhau hoàn thành “lời hẹn” 20 km.

Từ những kết nối trên không gian mạng, tinh thần rèn luyện sức khỏe đang được lan tỏa vào đời sống thực của nhiều người.

Các thành viên VHOP Runners đồng hành trong một buổi chạy. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Lời hẹn có thể bắt đầu là 20km, 30km, nhiều hơn hoặc cũng có thể ít hơn. Có người bắt đầu bằng việc đi bộ, có người mạnh dạn chinh phục những cự ly dài hơi.

Nhưng khi lời hẹn ấy trở thành mục tiêu chung, những người bạn ở cách nhau hàng trăm km, có thể chưa từng gặp mặt, vẫn đồng hành qua các buổi tập, lời động viên, những lượt khích lệ, chia sẻ trên Strava, Zalo...

Những kết nối đơn giản ấy đang giúp việc rèn luyện sức khỏe trở thành một thói quen trong cuộc sống hiện đại.

Trần Linh